Často kladené otázky

Naše štúdio sa nachádza na Kuzmányho ulici 4, Bratislava. Ak by ste k nám prichádzali z Hodžovho námestia smerom po hlavnej ulici Palisády, odbočte na tretej uličke doprava - Kuzmányho ulica. Lotus Joga sa nachádza v historickom ružovom dome na križovatke ulíc Kuzmányho a Moyzesova. Určite si na plote domu všimnete oranžovú tabulu s naším logom, pričom šípka vás nasmeruje na najbližší vchod domu. Vo vchode treba zazvoniť na náš zvonček (Lotus joga) a my vás už veľmi radi vpustíme dnu.

V Lotuse sú k dispozícii podložky, deky a iné jogové pomôcky. Stačí si priniesť niečo pohodlné na oblečenie. Cvičí sa v ponožkách alebo naboso.

Pokiaľ nie je uvedené, že kurz je len pre pokročilejších cvičiacich, všetky lekcie sú vhodné aj pre začiatočníkov. Je dobré sa zamyslieť, čo je vaše očakávanie z cvičenia jogy, či sa chcete prísť upokojiť, odreagovať a zrelaxovať, či zistiť nerovnováhu v tele, alebo ste viac dynamickejší typ a vyhovovalo by vám dynamické cvičenie s väčším namáhaním svalstva. Odporúčame vám skúsiť viac typov našich lekcií s viacerými učiteľmi a na základe toho si vyberte lekcie vhodné pre vás. Na recepcii je vždy niekto, kto vám pomôže s výberom a odporučí vhodného inštruktora.

Pre jemný typ kráľovskej jogy odporúčame všetky lekcie a kurzy s Jurajom a Júliou.

Pre stredne dynamický typ jogy odporúčame lekcie a kurzy s Hankou.

Pre dynamickejší typ cvičenia odporúčame lekcie s Jankou, Judit a Jarom.

Ak máte vážnejšie nerovnováhy - telesné alebo psychické, bude sa vám venovať Juraj.

Ak niekomu naozaj záleží na jeho zdraví a dobrej kondícii, mal by cvičiť každý deň. Naše lekcie sú ukážkové a ak necvičíte sami, je vhodné prísť minimálne dvakrát týždenne cvičiť s odborníkom. Ak budete cvičiť aj doma, prípadne v práci aspoň niekoľko, pre vás najdôležitejších cvičení, váš progres bude rýchlejší.

Na jednorázový vstup na lekcie sa nemusíte ničím viazať, stačí prísť, zaplatiť si lekciu a zacvičiť si. Nevýhoda jednorázového vstupu je tá, že lekcie nemajú následnosť a učiteľ s vami nemôže pracovať systematicky, ako so skupinou. Môžete si zakúpiť buď jednorázový vstup 6 EUR, alebo používať permanentku na 10 vstupov za 50 EUR, ktorá platí na všetky naše lekcie.

Kurzy v Lotuse sú intenzívne 3 mesačné, ktoré sa predplácajú na celé 3 mesiace dopredu. Tie určite odporúčame všetkým, ktorí majú záujem sa zdokonalovať a neberú cvičenie jogy na lahkú váhu. Pre veľa z nás je to aj určitá motivácia predplatiť si kurz a mať stanovený stabilný termín. Mnoho z našich klientov kombinujú kurzy s jednorázovými vstupmi, to znamená že cvičia 2 krát do týždňa - raz v kurze a raz na jednorázový vstup.

Kurzy v Lotuse sa otvárajú priebežne podľa záujmu, vždy ich uvádzame na našej webstránke, hneď na prvej strane pod Aktualitami. V prípade záujmu nám tiež môžete napísať mail o aký kurz máte záujem a my sa pokúsime kurz čo najskôr otvoriť.

Kombinácia cvičenia jogy a masáže je priam ideálna - pozitívny účinok sa zvyšuje a progres pri cvičení a odstránení nerovnováhy je rýchlejší.

Masáže v Lotuse fungujú na objednávku, to znamená, že sa stačí objednať v určitý deň od 7.30 ráno do 21.00.

Lekcia Gravidjogy je určená pre všetky štádiá tehotenstva, pričom nezáleží na tom, či tehuľky jogu už cvičili alebo nie. Základ sa kladie na dýchacie cvičenia, ktoré využijete proti bolesti, na ľahší pôrod aj na kvalitnejšiu funkciu vnútorných orgánov, lepšie prekrvenie, lymfatický obeh, silnejšie nervové a reflexné pôsobenie, ako aj na odstránenie stresu, či ľahšiu aktiváciu. Naučíte sa aj ďalšie dôležité cvičenia na zlepšenie držania tela a jeho správne používanie, posilnenie uterusu a panvových svalov, podporu krvného obehu, pomoc pri trávení, bolesti chrbtice, či kĺbov atď. Máme pozitívne odozvy, že po cvičení jogy mali naše klientky ľahší a rýchlejší pôrod.

Máme zákazníkov, ktorí si pravidelne rezervujú miesto a máme aj takých, ktorí sa objavia v štúdiu tesne pred cvičením. Nie je povinné rezervovať si miesto na lekciu. Výhoda rezervácie je v tom, že pri väčšom počte zákazníkov máte garantované, že sa dostanete na lekciu. Pre ľudí, ktorí majú záujem cvičiť pravidelne, odporúčame zapísať sa do kurzu.