KURZ JOGY PRE SENIOROV
Čas kurzov: Každý ŠTVRTOK od 9.00 do 10.30. Dátum otvorenia kurzu je 9.9.2010, precvičujúci učiteľ je Juraj Gajdoš.
Ak sa kurz predplatí vopred do vianoc, lekcie stoja 3,50 EUR. Pri jednorázových vstupov je cena 5 EUR.
Všetci záujemcovia by sa mali čo najskôr prihlásiť, keďže počet miest je limitovaný.
Joga je aktivita, ktorú môžu, v primeranej forme a obsahu, vykonávať všetci seniori, nezávisle od rôznych zdravotných obmedzení. Jogové cvičenia sa totiž stali integrálnou súčasťou prevencie a liečby ochorení už v období asi 3000 rokov p.n.l. Moderná veda sa však zaoberá účinkami týchto cvičení iba od roku 1924. Po zistení ich pozitívneho vplyvu na telo a psychiku človeka, sa jogové cvičenia začali využívať nielen ako prostriedok relaxácie a regenerácie, na rozvíjanie pohybových schopností, ale aj ako terapia civilizačných, psychosomatických ochorení už v mnohých krajinách sveta.
Pozitívny vplyv jogových cvičení a rôznych jogových techník na zmenu rôznych funkcií ľudského organizmu popísali vedci v mnohých výskumoch. Liečia:
- problémy s oporno-pohybovým systémom (chrbtica, kĺby, osteoporóza...),
- problémy dýchacej sústavy (chronický zápal nosných a prínosných dutín, astmu a iné dýchacie problémy),
- problémy metabolické (nesprávne trávenie a vylučovanie, obezitu, diabetes, poruchy funkcie obličiek...),
- ekzémy a iné alergické ochorenia,
- hypertenziu a iné srdcovocievne ochorenia (ischemickú chorobu
srdca, pacientov po srdcovom infarkte...),
- rôzne zdravotné problémy sprevádzané bolesťami (svalové bolesti, bolesti chrbtice a hlavy, sklerózu multiplex...),
- oslabenia zraku, sluchu, čuchu, chuti, hmatu a rozvíjajú intuíciu,
- rôzne druhy rakoviny,
- drogové závislosti,
- obavy, strach, úzkosť, napätie, zlosť a depresiu.
Jogové cvičenia celkovo zvyšujú kvalitu života. Pre ľudí staršej vekovej kategórie je dôležitou zložkou zdravia a kvality života flexibilita. Spojovacie tkanivá strácajú vekom elasticitu, čo je príčinou mnohých bolestí v staršom veku. Jogové cvičenia sa vykonávajú bez zbytočného napätia, zabezpečujú spokojnosť a príjemný pocit, dodávajú seniorom sebaistotu aj sebavedomie. Rozvíjajú pohybové schopnosti (flexibilitu, silu, vytrvalosť, rovnováhu, reakčnú rýchlosť) aj schopnosť relaxácie. Majú vysoko pozitívny vplyv na zníženie napätia a odstránenie stresu. Sú základom rehabilitačných cvičení, strečingu a iných pohybových systémov. Každodenná skúsenosť aj výskum dokazujú, že eliminujú oslabenie kondície a sú bezpečnou formou cvičenia pre seniorov. Vysoko efektívnym symbiotickým účinkom na telesnej a mentálnej úrovni sú terapiou pri liečení rôznych chorôb prirodzeným spôsobom, bez používania farmaceutických prostriedkov, ktoré vždy majú aj vedľajšie negatívne účinky.